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3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
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6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.
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【央视新闻客户端】
血管的健康程度
与生命质量和长度息息相关
保护好血管,才能延年益寿
如何监测血管健康?
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血管堵塞:
从头到脚的“健康危机 ”
血管一旦堵塞,不同部位的“交通中断”会引发不同的健康危机 。
心脏血管堵塞:心肌缺血坏死,导致冠心病、心肌梗死。
颈动脉/脑血管堵塞:脑组织供血中断 ,引发脑梗死(中风)。
肾动脉堵塞:肾脏缺血功能受损,可能发展为肾衰竭 、顽固性高血压 。
锁骨下动脉堵塞:上肢血流受阻,出现“无脉症”(摸不到脉搏)、血压测量异常。
更值得警惕的是 ,我们体内90%以上的血管是分布在全身各处的微小血管(微循环)。这些“细微通道 ”一旦堵塞,会导致组织细胞缺氧、代谢废物堆积,最终引发全身器官功能衰退 。这也是为何心梗 、脑梗等疾病长期占据全球死亡率榜首——血管问题 ,从来不是局部危机,而是全身健康的“多米诺骨牌”。
血管“求救”的四个信号
一定不能忽视
1四肢发麻与间歇性跛行
若你常感到手脚冰冷或发麻,可能是因为四肢血管被堵住了。
血液不仅供应氧气和营养,还会把体内的热量传递到各个部位 ,保持温暖 。当血管内胆固醇和脂肪逐渐堆积,血管通道变窄,血液流动受阻 ,就会导致手脚无法获得足够的热量和氧气,从而出现冰凉和麻木的现象。而运动时肌肉需要更多血液支持,供血不足还可能让腿部酸痛、乏力 ,甚至出现间歇性跛行(休息后缓解)。
2头晕头痛与视力模糊
如果血管堵塞,脑部供血不足,可能会引发头痛、头晕 、耳鸣、视力模糊等症状。随着堵塞的加剧 ,还可能出现平衡障碍、肢体无力、痴呆和脑梗死 。
快速识别脑血管问题,可以尝试这些方法。
面部表情:对着镜子微笑,观察是否有一侧嘴角下垂。
手臂力量:闭眼平举双臂10秒 ,看是否有一侧手臂下落 。
语言能力:说一句完整的话,检查是否口齿不清。
提醒:出现以上任何一种异常,建议立即就医,即使症状短暂消失也要就医。
3胸闷气短与异常疲乏
最初 ,可能在快走 、爬楼梯、搬重物后感觉胸闷、发紧或有压迫感,平时轻松的家务活动开始变得异常吃力,还伴随冷汗 、恶心等症状 。长期心脏缺血 ,则可能导致心律失常、慢性心力衰竭和心肌肥厚,严重或引发心肌梗死和心源性猝死等突发性疾病。
4全身性表现
除了上面几个身体局部的症状,血管不健康、堵塞还会出现全身性的问题。比如 ,老是觉得累 、没有力气,稍微动一动就喘;伤口好得特别慢,一个小口子很久都不愈合;皮肤干燥、脱皮、瘙痒等 ,都可能是血流不畅的信号 。
中年护血管
做好这三件事
科学运动让血管“弹性十足 ”
心脏的每一次跳动都在推动血液冲击血管,而主动脉之所以能承受高压,正依赖于其良好的弹性。但这种弹性并非天生 ,而是需要通过规律运动“锻炼”出来。
运动能增强血管弹性:长期适度运动(如快走 、游泳、慢跑)可刺激血管内皮细胞分泌一氧化氮,这种物质能松弛血管平滑肌,让血管保持柔软 。
过度运动反伤血管:马拉松等高强度运动会导致血压骤升、心率持续加快,血管内膜在反复高压冲击下易受损 ,反而加速动脉硬化。
建议:每周进行3~5次中等强度运动(每次30~45分钟),以运动后微微出汗 、心率不超过(220-年龄)×70%为宜。
严控血压减少血管“冲击损伤”
血压越高,血液对血管壁的冲击力越大 ,血管内膜越容易被“冲出缺口 ”。一旦内膜破损,血液中的胆固醇、炎症因子就会乘虚而入,在血管壁沉积形成斑块 ,最终导致血管狭窄甚至堵塞 。
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